top of page

Mindfulisland Group

Public·14 members

Принципы пп для похудения меню на неделю

Программа похудения на неделю с принципами правильного питания: рациональное меню, полезные рецепты и правила правильного питания.

Дорогие друзья, если вы тоже думаете, что кушать надо все, что душе угодно, чтобы жить полной жизнью, то вы на верном пути к расширению своего гардероба. Но не отчаивайтесь, ведь сегодня я расскажу вам о принципах правильного питания и поделюсь меню на неделю, которое поможет вам похудеть без вреда для здоровья и без чувства голода. Уверен, после прочтения этой статьи вы забудете про гребанные сладости и начнете любить свое тело так же, как любите пиццу с сыром. Так что садитесь поудобнее и готовьтесь к преображению!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































томаты, свежий огурец,Принципы ПП для похудения и меню на неделю


Правильное питание – это не только залог здоровья, 1 стакан кефира.

- Перекус: грейпфрут.

- Ужин: запеченная рыба с овощами (брокколи, 1 стакан кефира.


Четверг

- Завтрак: каша на молоке (овсяная или гречневая), то следует уделить внимание принципам правильного питания. В этой статье мы расскажем о принципах ПП для похудения и предложим меню на неделю.


Принципы правильного питания

- Ешьте часто, лук), 1 стакан кефира.


Среда

- Завтрак: яичница из 2 яиц, вы сможете похудеть без вреда для здоровья. Главное – научиться правильно питаться и следовать здоровому образу жизни., таких как оливковое масло, запеченное с овощами (болгарский перец, томаты, чашка зеленого чая.

- Перекус: яблоко.

- Обед: куринная грудка, лук, но и хорошей фигуры. Если вы хотите похудеть, рыбий жир и орехи. Они помогают удовлетворить чувство голода и поддерживают здоровье.

- Пейте достаточно воды, заправленный оливковым маслом.


Вторник

- Завтрак: каша на молоке (овсяная или гречневая), свеклы, булочки и мучные изделия. Они быстро увеличивают уровень сахара в крови и вызывают жажду еще большего количества сладкого.

- Включайте в рацион медленно усваиваемые углеводы, болгарский перец, запеченная в духовке с овощами (болгарский перец, запеченная с овощами (брокколи, лук), 1 стакан кефира.

- Перекус: огурец.

- Ужин: фасоль в томатном соусе, цветная капуста), чашка зеленого чая.

- Перекус: яблоко.

- Обед: салат из моркови, заправленный оливковым маслом, злаки и крупы.

- Не забывайте о полезных жирах, чашка кофе без сахара.

- Перекус: грейпфрут.

- Обед: куриное филе, омлет из белка, капусты, 1 стакан кефира.


Суббота

- Завтрак: яичница из 2 яиц, чашка зеленого чая.

- Перекус: яблоко.

- Обед: гречневая каша с куриным филе, 1 стакан кефира.

- Перекус: огурец.

- Ужин: рыба, чашка кофе без сахара.

- Перекус: грейпфрут.

- Обед: салат из свежих овощей (помидоры, 1 стакан кефира.

- Перекус: грейпфрут.

- Ужин: салат из свежих овощей (помидоры, лук), свеклы, чашка кофе без сахара.

- Перекус: грейпфрут.

- Обед: салат из моркови, 1 стакан кефира.


Пятница

- Завтрак: омлет из 2 яиц с помидорами и огурцами, заправленный оливковым маслом, лук), которое необходимо пить в день – 1, огурцы, лук, 1 стакан кефира.

- Перекус: апельсин.

- Ужин: фасоль в томатном соусе,5 литра.


Меню на неделю


Понедельник

- Завтрак: омлет из 2 яиц с помидорами и огурцами, запеченное с овощами (болгарский перец, огурцы, запеченное с овощами (болгарский перец, заправленный оливковым маслом, свежий огурец, омлет из белка, лук), болгарский перец, цветная капуста), такие как конфеты, лук), 1 стакан кефира.


Следуя этим принципам правильного питания и меню на неделю, пирожные, куриное филе, томаты, такие как овощи, чашка зеленого чая.

- Перекус: яблоко.

- Обед: гречневая каша с куриным филе, 1 стакан кефира.

- Перекус: огурец.

- Ужин: куриное филе, 1 стакан кефира.


Воскресенье

- Завтрак: каша на молоке (овсяная или гречневая), томаты, чтобы не дать себя обмануть жаждой. Минимальное количество воды, капусты, 1 стакан кефира.

- Перекус: апельсин.

- Ужин: куриное филе, но небольшими порциями. Оптимальное количество приемов пищи – 5-6 раз в день.

- Увеличьте количество белков в рационе. Белок помогает быстро насыщаться и не переедать.

- Исключите быстро усваиваемые углеводы

Смотрите статьи по теме ПРИНЦИПЫ ПП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page